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現代女性大都注重乳房的外形是否美觀，想盡辦法讓它豐滿迷人。 確實，豐腴的乳房是女性性感的魅力和美的象徵。然而女性乳房卻又是「多災多難之地」，乳房疾病的種類較多，嚴重影響女性身心健康，甚至危及生命，怎樣保護乳房健康應該同女性愛美一樣重要。 很多女孩子來月經前，乳房就脹痛，月經後就消失，像天氣預報一樣。當然，健康的女性是沒有任何跡象的，月經悄然無息地就來臨了。如果出現了癥狀，就表明乳房發出了求救信號，提醒你該注意了！ 如何用月經來判斷輕度、中度、重度乳腺增生呢？很簡單的方法是： 如果來月經前，乳房只脹痛1、2天，那可能就是很輕微的乳腺增生； 如果之前7、8天就開始脹痛，那可能就是中度的； 如果從排卵期就開始乳房脹痛，那就是重度的乳腺增生了！ 還有的人乳房疼痛，誰都不能碰，一碰就受不了，那她的乳腺肯定有很大的問題，應該及時診治。 ... 導致乳腺增生的九大元兇和對策 元兇一：經常生悶氣 經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。 元兇二、睡眠不規律 睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。 元兇三、喜歡無性生活 和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。 元兇四、不良睡姿 不良的睡姿影響的並不僅僅是睡眠質量，更關乎乳腺的「休息空間」。睡眠時身體呈捲曲狀態，會造成乳腺分泌不順暢，長期如此，就會增加乳腺增生的幾率。 元兇五、喜歡吃動物蛋白類食物 動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油製品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。 ... 元兇六、不喜歡吃素食 蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，攝護腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。 所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。 元兇七：壓力大 壓力與飲食習慣不佳總是讓乳腺很受傷。所以不僅要了解壓力與飲食到底怎樣影響到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，尋找一舉兩得的改善方式。 當內心承受著巨大壓力，會影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關係被打破，造成臟腑失調，導致內分泌異常，從而誘髮乳腺增生。 元兇八：避孕藥 沒有要寶寶計劃，很多女性選擇服用避孕藥，但個別緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長期服用會讓內分泌出現紊亂現象，從而導致乳腺增生。 元兇九：內衣「擠溝」 內衣在很多女人看來就是一件裝飾品，塑造完美胸型和性感乳溝是它的任務。其實不然，內衣也是乳腺最好的保護傘，如果扣得過緊，勢必會造成乳腺循環阻塞，血流不暢，毒素無法排除，而營養更無法及時輸送，讓增生現象「愈演愈烈」。 乳腺癌的危險信號？當你的身體出現以下表現： 乳頭溢液 乳頭突然凹陷 乳頭四周疼痛、瘙癢或出現鱗片狀斑點 乳腺大小和形狀突然發生改變 乳房皮膚凹陷皺縮或出現「桔子皮」樣變化 某一區域經常性疼痛並不隨月經周期而改變 紅腫或出現灼熱針刺感的區域遲遲不退 ——就應該及時就診於有資質的正規醫療機構。 ... 乳腺癌可以預防嗎？當然可以。第一：了解自己有沒有乳腺癌的高危因素，判斷自己是否有初潮比較早、停經比較晚的狀態。第二：是否有乳腺癌家族遺傳史，而做到提前的預防。第三：是否有體重增長過快，或者是因長期高蛋白、高脂肪飲食或者飲酒等引起的超重狀態，儘早把體重控制在正常範圍。第四：了解有無母乳餵養及生育比較晚的情況，也應提前預防。... 防癌食物有哪些？預防乳腺癌應多吃一些富含維生素A及含碘的食物。研究發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、含鈣較多的食物，能調節和平衡血液的酸鹼度，從而起到一定的防癌作用。另外含微量元素鋅和硒的食物對預防乳腺癌有著特殊的功效，硒元素能夠防止致癌物質與正常細胞中脫氧核糖核酸的結合，鋅元素則能抑制人體不同部位的癌癥。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。 智造美的目標就是「一百年只做一件事，用智慧創造美麗，讓豐胸到此為止，做您的終身美麗管家」。 ...
內容簡介
不擅長英文也沒關係！10大類型文體＋20個精選範例，豐富的常用句及事例，和外國客戶信件往來超easy！
本書特點：
- �涵蓋「正式的商業書信寫法」和「電子郵件的寫法」兩方面。
- �不偏向美式英文或是英式英文。
- �並非學術性的解說，而是在實用的層面上可以理解的說明。
- �簡單明瞭地說明如何構成一篇書信。
- �附上精選的範例，詳盡的解說。
- �熟練運用專業用語的方法。
- �分類介紹「開頭語」、「內文」、「結尾」中使用的句子。
- �充分涵蓋「應該具備的知識」之規則。
- �在商業通訊時可以馬上運用。
- �從內容中可以獲得早日學會書寫的秘訣。
作者簡介
松崎久純
1967年生。畢業於南加州大學，名古屋大學經濟學研究系研究所課程修畢。擁有美國通訊機器銷售公司和日本文具製造商的經歷，目前是日本經濟產業省下的社團法人中部產業聯盟之經營顧問。擁有十年以上的駐外國際行銷專家的經歷，以被派往海外法人的人才為對象之「全球人才開發計畫」受到許多企業的青睞，在日本是首位為英國人才開發國家基準Iip所公認的顧問。
活躍於即時口譯、諮詢方法的翻譯等英語的專業領域，於公開場合或企業中所舉行的「英文商業書信講座」，因為簡潔易懂的講述及受講者的進步快速而聞名。日本亞馬遜網路書店四點五顆星推薦書
目錄
Part１ 英文商業書信與英文E-mail的體裁
1.英文商業書信中的三種式樣
2.英文商業書信的各個構成要素
3.航空信封的書寫方式
4.英文E-mail的結構與特徵
Part２ 英文商業書信二十個實際範例
Part３ 以類型掌握文章構成的方法
1.便利的十種構成類型
2.於E-mail中可以使用的各情境的範例文章
Part４ 常用句與事例集
1.「開頭語」可使用的句子
2.「內文」中可使用的句子
「結尾」可使用的句子
詳細資料
- ISBN：9867945484
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/xm7o5L7.html
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