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〈出版緣起〉
體驗深層的探索文/陳逢坤............i
前言............iii
這本書要說的是........ix
我為何冥想 ...........001
冥想五原則 .......... 004
本書努力的目標 ............ 006
數則有用的提示 ............ 007
是思考還是做夢 ............ 008
錯覺讓你以為真有其事...........010
錯把夢境當成真實 .........012
錯以為自己不完整 .........013
快樂何處尋 ...........015
誤以為永恆存在的錯覺...........017
過去──未來的心態 ........019
立足於現實 ...........021
芮貝卡心態與快樂的關係........... 023
為求…而活，抑或不假外求........025
一己的內在 ...........027
心靈的三項特質 ............ 029
山姆種種懶散的行為 ........031
昏沈........... 034
莎拉、湯姆汲汲營營的生活方式 ...........037
感官嗜欲........ 039
馬克韋漢的道德感 .........041
健全的道德人格 ............ 043
進化的階梯 .......... 045
冥想何以困難？ ............ 056
懶惰的真正涵意 ............ 058
平靜法則........ 060
平靜法則第一條 ............ 062
平靜法則第二條 ............ 064
平靜法則第三條 ............ 066
有種美叫做「生活的問題」........068
平靜法則第四條 ........071
平靜法則第五條 ........073
平靜法則第六條 ........075
平靜法則第七條 ........077
深層探尋.........079
準備開始........ 082
清醒留心度過每一刻......... 085
第一個深刻的問題 ........ 088
突破根深柢固的性格習性............091
第一個根深柢固的性格習性：欲望 ........... 093
第二個深刻的問題 ........ 095
第二個根深柢固的性格習性：不完滿等式........ 098
第三個深刻的問題 .........101
常見的世俗條件約束 ........105
第四個深刻的問題 .........111
鏡子 ........115
第五個深刻的問題 .........116
轉換的方式 ...........119
最後一個深刻的問題 ........122
六個深刻的問題 ........123
數則個案研究 ............125
問題 ........144
更多的問題及探究 .........162