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保持良好的免疫狀態，對低於病毒、微生物感染是非常重要的，所以面對此次新冠肺炎疫情，很多人都在詢問，可以用藥物提高免疫嗎?有什麼藥可以提高免疫預防感染呢? 對此，防疫專家表示：「現在沒有特別明確的藥物可以促使我們的免疫力上調，還是強調，均衡的飲食，適合的運動，已經良好的精神狀態，都是保持良好免疫狀態的方法，同時，也希望公眾不要吃各種保健品，各種藥物，因為這樣也會存在藥物性損害的風險。」 那麼，如何通過日常飲食提高自身免疫說平呢? 首先，要注意蛋白質的補充 因為蛋白質是構成機體免疫防禦功能的物質基礎，需要體外補充才能獲得，所以，平時在做飯的時候，大家可以適當的吃一些豆製品、奶製品，當然，魚蝦的蛋白質含量也不錯，不過建議用豆製品代替，這樣對身體更有意。 其次，要注意維生素、礦物質等微量元素的攝入 大家平時可以多吃一些蔬菜、水果，比如胡蘿蔔，富含β-胡蘿蔔素，進入人體後可以轉化成維生素A，並且有助於提高鐵的吸收。我們每天最好保障蔬菜攝入500克，種類儘量多樣化，菌菇類、海藻類、深色蔬菜，均很著來。還要注意每天吃一些水果，既能補充人體所需的水分，還能滿足身體營養所需。 另外，可以吃一些動物內臟 因為動物內臟的脂肪含量相對較高，所以，不建議多吃，大家每周可以安排吃上幾次就好，頻率不用太高，因為動物內臟種含有鐵、鋅等礦物質含量較高，人體的吸收利用率也很高，所以推薦適量吃一些。 健康飲食可以有效達到提高免疫力的目的，所以，大家在平時，可以多花些心思在一日三餐上。非常時期，這也為是最自身的最好的投資。
內容簡介
作者介紹
王禹
中山大學粵港澳發展研究院、中山大學港澳珠江三角洲研究中心教授、博士生導師。中國人民大學法學學士，北京大學法學碩士、法學博士。長期從事「一國兩制」與港澳基本法研究。著有憲法與基本法作品多部。
詳細資料
- ISBN：9789996575938
- 規格：平裝 / 168頁 / 14 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/gRnDJN2.html
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